제 주변에도 정말 방귀를 자주 뀌는 친구가 한명 있는데 어느정도냐면
방귀를 연속으로 뀌는 시간을 쟀는데 거의 30초에 가깝게 컨트롤 해서
뀌더라구요.
너무 많이 뀌다보니 이러한 스킬이나 노하우들이 생겼다고 본인은 말하는데
사실 이런 것이 건강에는 그다지 좋지 않은 상황이라고 합니다.
방귀가 자주 나오는 이유는 뭘지 간단하게 알아보도록 하겠습니다^^
이유1. 식습관의 문제
식품중에는 가스가 많이 생겨서 방귀를 유발하는 음식들이 몇가지 있는데
대표적으로 빵, 고구마, 탄산음료, 유제품을 들 수 있구요.
인스턴트와 같은 식품들을 과도하게 섭취하기 보다는 균형잡힌 식단을
바탕으로 고루 섭취를 하는 것이 중요하겠습니다.
이유2. 과민성대장 증후군
잘못된 식습관과 스트레스가 지속되면 과민성대장증후군의 가능성도 있습니다.
일상생활중에도 자주 배에 가스가 차고 더부룩한 느낌이 드는 경우,
갑자기 방귀가 나올려고 하면서 참기 힘든 느낌이 드는 경우 등을 해당 증후군의
증상으로 볼 수 있습니다.
성인중에 10%~20%가 겪고 있는 흔한 질병중에 하나로써 너무 심하다 싶으면
병원에 가보는 것도 좋은 방법입니다.
이유3. 변비
변비로 인하여 변이 체내에 남아있는 경우 가스가 발생하여 방귀가 자주 나오는
이유가 될 수 있습니다.
식이섬유가 많이 포함된 음식으로 식단을 구성하여 변비를 탈출하는 것으로
문제를 해결할 수 있습니다.
사실 저도 가끔 배에 가스가 차서 속이 불편한 경우가 종종 있었는데
앞으로 음식물을 골고루 섭취하고 식이섬유가 들어간 음식도 자주 먹어야겠네요~
다들 방귀에서 탈출하시기 바랍니다!