공부에 집중하기 힘들 땐 이렇게 해보자

시험을 앞두고 공부 안될 때 상당히 답답하기도 하고 자괴감도 들게 되는데

오늘은 그러한 상황을 타파할 수 있는 몇가지 집중법에 대한 이야기를 해볼까

합니다.

물론 사람마다 다르기 때문에 효과가 있을지는 장담하지 못하지만 어느정도

알려져있거나 전문가들이 말한 것들 위주로 가져왔으니 공부 안될 때에 도움이

되었으면 하는 바램입니다.

  1. 나누어서 공부하자

사람의 집중력은 적게는 20분에서 많게는 50분 수준으로 연속적으로 공부를

하게 되면 자연스럽게 집중력이 떨어질 수 밖에 없습니다.

자신이 공부할 분량을 길게 잡지 말고 20~30분 단위로 쪼개서 중간에 다른

과목으로 바꾼다거나 5분~10분의 기분전환 시간을 갖는 것이 오히려 집중에는

도움이 된다고 합니다.

  1. 문제풀이 위주의 학습

공부 안될 때는 막연히 해설을 읽으면서 기억하는 것 보다는 문제를 풀고

해설을 보면서 공부를 하는 것이 오히려 좋습니다.

틀린 문제를 보면서 경각심을 갖을 수 있고 맞았을 경우 성취감도 느낄 수 있어

공부를 하는데 재미가 붙을 수 있습니다.

  1. 스트레스를 풀어라

스트레스가 쌓인 상태에서 학습을 하게 되면 집중도 안될 뿐더러 스트레스를

더 유발하여 정신건강에서 안좋은 영향을 줄 수 있습니다.

평소에 갖고 있는 고민거리나 스트레스를 풀고 잡념이 안드는 상태에서 공부를

한다면 보다 좋은 효과를 갖을 수 있습니다.

  1. 잠을 충분히 자라

4시간을 자고 남은 시간을 공부를 한다는 몇몇 수면법이 나와있는데 인간에게

가장 적당한 수면시간은 6시간에서 8시간이라고 합니다.

수면시간이 적으면 뇌가 쉬지 못하여 피로함을 느끼게되고 집중력에도 안좋고

건강에도 무리가 갈 수 있습니다.

이상 공부 안될 때 할 수 있는 몇가지 방법을 써봤습니다^^